Як скинути жир із рук?

Ось перевірені на практиці та ефективні вправи проти надлишкового жиру на руках:

1. віджимання. Важко? …
2. присідання із широко розставленими ногами. Виконуйте вправу правильно. …
3. махи ногою в сторони,
4. випади веред,
5. розтяжка,
6. аеробні навантаження: ходьба з обтяженнями, біг, підйоми сходами та стрибки на скакалці.

Збережена копія

Що робити, якщо руки не худнуть?

Постарайтеся критично подивитись свій раціон: щоб привести себе у форму, потрібно не тільки дотримуватися невеликого дефіциту калорій, але і підтримувати баланс необхідних вам нутрієнтів. Робіть упор на білок, але не забувайте про критично важливі для вашого тіла фрукти, овочі, а також складні вуглеводи.