Скільки потрібно часу, щоб скинути 20 кг?
20 кг за 4 місяці – Це більш ніж реальна цифра. В середньому на місяць ви скидатимете 3-5 кг, і, якщо грамотно вибудувати схему схуднення, для організму це абсолютно безпечно. За статистикою людина за добу може втратити 200 г чистого жиру.
Як скинути 20 кілограмів на місяць?
Як схуднути на 20 кг на місяць
- Не вживати сіль, цукор та приправи (в т. ч. гострі).
- Пити щодня не менше 2-х літрів води.
- Вживати вітамінно-мінеральні комплекси.
- Виключити великі фізичні навантаження під час дотримання дієти.
- Якщо ви відчуваєте гостре почуття голоду, то можете випити трохи кефіру.