Вони можуть бути непоганим розігрівом перед більш складними вправами і є базовим елементом будь-яких вправ на турніку, спрямованих на збільшення м'язів спини. Техніка виконання трохи відрізняється від стандартних підтягувань широким хватом.27 лют. 2017 р.

Чи можна накачати спину на турніку?

Спину і руки можна розвинути якщо тільки використовуючи турнік, але це залежить від того, що у вашому розумінні-накачати.

Як накачати спину, якщо не вмієш підтягуватися?

Для виконання горизонтальних підтягувань можна використовувати низький турнік, тренажер Сміта, а також гриф штанги на низьких стійках.. Ця вправа сприяє набору м'язової маси верхньої частини спини, а також досить швидко збільшує силу. Навантаження можна регулювати, змінюючи висоту поперечини.