Як правильно триматись на пілоні?

2:02Рекомендований кліп · 37 сек.6 – Базовий Підйом на пілон. – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу

Як правильно робити Різножку на пілоні?

0:14Рекомендований кліп · 56 сек.16 – Силова рогатка. Як зробити рогатку на пілоні. – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу