Чи можна мені десерт, якщо я хочу схуднути?

Якщо ви любите десерт, ви обов'язково повинні включити його до свого раціону, навіть якщо ви намагаєтеся схуднути . І замість того, щоб вибирати "легку" або "низькокалорійну" версію, просто їжте те, що ви дійсно хочете, і усвідомлено насолоджуйтесь цим. Почніть із меншої порції і поверніться, якщо відчуєте, що вам потрібно.

Як зробити щось солодке без цукру?

Бананове пюре, протерті фініки, несолодкий яблучний соус і консервований гарбуз можуть додати солодощі, зберігаючи при цьому вологу і знижуючи вміст жиру у випічці, млинцях, печиво, кексах та багато іншого. Кухонні книги, веб-сайти з випічки та блоги часто містять інформацію про заміну.