Скільки потрібно крутити обруч, щоб прибрати живіт і боки?

На питання, скільки хвилин крутити обруч для схуднення немає точної відповіді, тому що для кожного це індивідуально. Але якщо узагальнювати, то 15 хвилин на день – Оптимальна цифра. Поступово можна подовжувати тренування та чергувати темпи обертання.

Чи можна забрати живіт за допомогою обруча?

Обруч допомагає спалити жир на талії та животі, сприяє зменшенню обсягу талії.. Відзначимо, що збільшувати час тренування вдвічі, щоб спалити 300-400 калорій, а то й більше, не потрібно, тому що у будь-якому випадку від фізичної активності організм втомлюється, йому необхідно відновлюватися.