Перший прийом має відбуватися в ранковий час. Ацетил-L-карнітин краще приймати на голодний шлунок, тартрат – під час їжі. Прийом карнітину важливо поєднувати з кардіонавантаженнями.

Як найкраще пити л карнітин?

Приймати карнітин потрібно двічі на день: вранці та перед тренуванням. Сумарне дозування на день від 500 мг до 2 грам. Ацетил-L-карнітин потрібно вживати натще або через 2 години після останнього прийому їжі. Тартрат приймають одночасно з їжею з високим вмістом білка та вуглеводів.

Чи можна приймати л карнітин з іншими вітамінами?

Для синтезу L-карнітину в організмі необхідні незамінні амінокислоти – лізин і метіонін (містяться тільки в продуктах тваринного походження), вітаміни С і групи В. L-карнітин посилює антиоксидантну дію вітамінів С та Е.