Як перестати боятися та почати жити?
5 способів перестати нервувати і почати жити
- Пам'ятайте про техніку розслаблення
- Перенесіть проблеми на папір
- Бухгалтерія страхів
- Розбийте шкаралупу
- Думайте творчо
Як навчитися розслаблятися та не нервувати?
7 способів перестати нервувати
- Знайдіть собі хобі.
- Займайтеся дихальними вправами.
- Практикуйте прогресивну м'язову релаксацію.
- Медитуйте …
- Поговоріть з кимось…
- Запишіть свої думки.
- Займайтеся спортом і частіше будьте на природі.
- 4 безрецептурні препарати, які допоможуть заспокоїтися